بسيارى از بيماريهاى جسمى و روحى روانى ناشى از عدم بروز درست احساسات و سركوب آنهاست.
فرو خوردن خشم انسان را بیمار می‌کند.
- از آن احساس فرار نكنيد
- با كسى حرف بزنيد.
- احساسات خود را به شكل صحيح و صريح ابراز كنيد.
- ورزش كنيد و به باشگاه برويد.
- احساسات خود را بنويسيد و با خودتان حرف بزنيد.
- اگر تغييرى در زندگيتان لازم است تا حالتان بهتر شود، بايستيد و عمل كنيد و تغييرات را شروع كنيد.
- گاهى كه غمگين و خسته و مستاصليد، گريه كنيد. اما مراقب باشيد كه گريه كردن به عادت شما تبديل نشود.
اين راهكارها بخشى از مراحل درمان و ابراز سالم هيجانات ماست🌸