🌸با گذشته تان صلح برقرار کنید تا زمان حال شما را تباه نکند.
🌸آنچه که دیگران درباره شما فکر می کنند اهمیتی ندارد.
🌸زمان همه چیز را التیام می بخشد، کمی زمان دهید، فقط مقداری.
🌸هیچ کس دلیل خوشبختی شما نیست مگر خود شما.
🌸زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید، شما درک درستی از ماهیت زندگی آن ها ندارید.
🌸خیلی زیاد فکر نکنید، ندانستن پاسخ همه پرسش ها اشکالی ندارد.
🌸لبخند بزنید، چرا که شما صاحب همه مشکلات دنیا نیستید.
جوان شدن ذهن با گوش دادن به موسیقی
زمانی که شما به موسیقی مورد علاقه خود گوش می‌دهید، ذهن شما شاداب می‌شود و این موضوع نه تنها به بهبود وضعیت روحی شما کمک میکند بلکه حافظه شما هم تقویت می‌شود.
دورهمی با دوستان برای جوان شدن ذهن
حضور در جمع‌های دوستانه و شنیدن نظرات دیگران درباره مسائل مختلف هم از جمله راهکارهایی است که می‌تواند عملکرد ذهنی شما را ارتقاء دهد.
زیاد خندیدن
یک راهکار ساده برای حفاظت از مغز خندیدن است چرا که سطح کوتیزول بدن را کاهش می‌دهد.
تاثیر طبیعت گردی بر ذهن
طبیعت در کاهش استرس نقش بسزایی دارد؛ زمانی که شما به دامان طبیعت می‌روید، ذهن استراحت میکند و از مشغله‌های روزانه دور می‌شود بنابراین تمرکز شما افزایش می‌یابد و بهتر می‌توانید در شرایط مختلف تصمیم‌گیری کنید.
شما دیگه چه راهکارهایی مد نظرتونه ؟
۱. قانون بزرگ:
هر کاری در این دنیا انجام دهی خیر یا شر در همین دنیا به شما برگشته می شود
۲. قانون سازنده:
زندگی به خودی خود اتفاق نمی افتد برای ساختنش باید قدم بردارید
۳. قانون انسانیت:
انسان برای تغییر چیزی اول باید آن را بپذیرد
۴. قانون رشد:
وقتی ما تغییر می کنیم شرایط نیز همراه با ما تغییر می کند
۵. قانون مسئولیت پذیری:
مسئولیت تمامی اتفاق های زندگی ما به عهده خود ماست
۶. قانون ارتباط:
گذشته حال و آینده همه با هم ارتباط دارند
۷. قانون تمرکز:
ما نمی توانیم به دو چیز متفاوت فکر کنیم
۸. قانون دهش و بخشندگی:
رفتار ما باید به زیبایی افکار ما باشد
۹. قانون حضور:
شما نمی توانید در لحظه زندگی کنید وقتی به گذشته چشم دوخته اید!
روزی روزگاری در روستایی در هند مردی به روستایی‌ها اعلام کرد که برای خرید هر میمون
20 دلار به آنها پول خواهد داد ، روستایی‌ها هم که دیدند اطراف‌شان پر است از میمون
به جنگل رفتند و شروع به گرفتن‌شان کردند
و مرد هم هزاران میمون به قیمت 20 دلار از آنها خرید ولی با کم شدن تعداد میمون‌ها روستایی‌ها دست از تلاش کشیدند
به همین خاطر مرد این‌بار پیشنهاد داد برای هر میمون به آنها 40 دلار خواهد پرداخت
با این شرایط روستایی‌ها فعالیت خود را از سر گرفتند. پس از مدتی موجودی باز هم کمتر و کمتر شد
تا روستاییان دست از کار کشیدند و برای کشاورزی سراغ کشت زارهایشان رفتند
این بار پیشنهاد به 45 دلار رسید و در نتیجه تعداد میمون ها آن قدر کم شد
که به سختی می‌شد میمونی برای گرفتن پیدا کرد
این‌بار نیز مرد تاجر ادعا کرد که برای خرید هر میمون 60 دلار خواهد داد
ولی چون برای کاری باید به شهر می‌رفت کارها را به شاگردش محول کرد تا از طرف او میمون‌ها را بخرد
در غیاب تاجر، شاگرد به روستایی‌ها گفت :
این همه میمون در قفس را ببینید!
من آنها را به 50 دلار به شما خواهم فروخت تا شما پس از بازگشت مرد آنها را به 60 دلار به او بفروشید
روستایی‌ها که [ احتمالا مثل شما ] وسوسه شده بودند پول‌هایشان را روی هم گذاشتند و تمام میمون‌ها را خریدند
البته از آن به بعد دیگر کسی مرد تاجر و شاگردش را ندید و تنها روستایی‌ها ماندند و یک دنیا میمون😄
۱.نپذیرفتن واقعیت ها
۲.استراحت نکردن
۳.فرار از شرایط دشوار و حل نکردنِ آن
۴.مراقب سلامتی نبودن
۵.بی نظمی و نامرتب بودن
۶.حل نکردن مشکلاتتان با دیگران
۷.نبخشیدن
۸.مراوده با آدم هایی که فقط غر میزنند
۹.بی توجهی به علایق شخصی
۱۰.جروبحث های بی مورد
۱۱.مطرح نکردن ناراحتیتان از نزدیکان و فروخوردن آن و نشخوار فکری درباره آن
ﺭﻭﺯﯼ ﭘﺴﺮﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﭘﺪﺭ ﺧﻮﺩ ﺳﻮﺍﺭ ﺑﺮ ﻣﺎﺷﯿﻨﯽ ﺑﻮﺩ ﺩﺭ ﺟﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﭘﺮپیچ ﻭ ﺧﻢ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺣﺮﮐﺖ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﭘﺪﺭ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﺳﺨﺖ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﺭﻩ ﺳﻘﻮﻁ می کند ،ﭘﺪﺭ ﺩﺭ ﺟﺎ ﻓﻮﺕ می کند ﺍﻣﺎ ﭘﺴﺮ ﺗﻮﺳﻂ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺪﺍﺩﯼ ﻧﺠﺎﺕ می یاﺑﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ داده می شود
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﯾﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻮﺩﮎ ﺑﻪﻣﻼﻗﺎﺕ ﺍﻭ می رود، ﺑﻪ ﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻣﺘﻮﺟﻪ می شود ﮐﻪ ﺁﻥ ﮐﻮﺩﮎ، ﭘﺴﺮ ﺧﻮﺩ ﺍﻭﺳﺖ!
ﺳﻮﺍﻝ:
ﺍﮔﺮ ﭘﺪﺭ ﮐﻮﺩﮎ ﻓﻮﺕ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﺭﯾﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺍﺳﺖ؟!
چندثانیه فکر کنید سپس بخوانید؛
ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭﯼ ﭼﻨﮓ ﻣﯿﺰﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﭘﺸﺘﻮﺍﻧﻪ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﻧﺪﺍﺭد!
ﺁﯾﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﯾﮏ ﺯﻥ ﺑﺎﺷﺪ؟!
ﺍﮔﺮ ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺟﻨﺴﯿﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺷﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦﺳﻮﺍﻝ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺭﺳﺖ می دادیم،
ﺑﻠﻪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻣﺎﺩﺭ ﭘﺴﺮ ﺑﻮﺩ
ﻣﮕﺮ ﻓﻘﻂ یک ﻣﺮﺩ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﺎﺷﺪ؟!
ﺍﻣﺮﻭﺯه ﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺳﯿﺮ ﺗﻔﮑﺮﺍﺕ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﯿﻢ، ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺟﻨﺴﯿﺖ ﻧﯿﺴﺖ ...
«ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺍﯼ می تواند ﺑﺎشد.»
انسان بايد در هر لحظه مراقب خود باشد و بداند که ضمير ناخودآگاه چه سيگنالي را از طريق حواس پنجگانه و يا فکر دريافت مي‌کند. بهترين راه برنامه‌ريزي و کنترل ضمير ناخودآگاه، توجه لحظه به لحظه انسان نسبت به خود است.
مراقب افکار و کلام و حس هایتان باشید.
استفاده از قدرت سوال
هر سوالي که انسان از خود مي‌کند، بازتاب خاصي در روحيه و فکر او ايجاد مي‌کند.
استفاده از قدرت تمرکز
انسان در هر لحظه به هر آنچه تمرکز کند، بازتاب آن را در روحيه و فکر خود حس مي‌کند.
استفاده از جملات تاکيدي و تصديقي مثبت
خداوند عاشقانه مرا دوست دارد و تمام احتیاجات مرا برآورده می سازد.
تصويرسازي ذهني
هنگامي‌که شما تصويري در ذهن خود خلق مي‌کنيد، عين اين تصوير روي ضمير ناخودآگاه اسکن شده وارد مي‌شود و بر ضمير ناخودآگاه شما تاثير مي‌گذارد. اين تصويرپردازش مي‌شود و ضمير ناخودآگاه مفهوم آن تصوير را مي‌تواند در دنياي واقعي زندگي شما عينيت ببخشد. تصويرسازي ذهني يکي از بهترين شيوه‌هاي برنامه‌ريزي و هدايت ضمير ناخودآگاه است. ثروتمندترين و موفق‌ترين انسان‌ها کساني هستند که بيشتر و بهتر از بقيه توانسته‌اند در ذهن خود خيال‌پروري مثبت بکنند. تخيل، فکر، اميد، آرزو، خواسته، اشتياق سوزان به‌علاوه ايمان به موفقيت و اقدام مساوي است با رسيدن به هدف. با موفقيت تخيل را به فکر تبديل کنيد. فکر را به مرحله آرزو برسانيد. براي آرزوي خود اميد ايجاد کنيد. اميدواري را به خواسته خود تبديل کنيد. خواسته را با دنيايي از هيجان و اشتياق به اشتياق سوزان برسانيد. اشتياق سوزان به همراه ايمان به موفقيت آنجا که در کنار اقدام قرار مي‌گيرد، به طور قطع حاصل آن رسيدن به هدف و موفقيت است.
اتمسفر ذهنی خود را تمیز کنید.
فضای ذهنی و باورهای شما در مورد بیماری، بسیار در اتفاقاتی که در آینده برایتان رخ می‌دهد، حائز اهمیت است و می‌تواند آینده شما را تغییر دهد. شک نکنید که آینده شما از فضای ذهنی شما تأثیر می‌پذیرد و تمام تلاشتان را بکنید که اتمسفر ذهنی خود را تمیز کنید. علت بیماری شما هر چه باشد، مسئولیت آن را بپذیرید و بدانید که می‌توانید شرایط را عوض کنید.
هرگز خود را مقصر نپندارید. هیچ‌کس از جمله شما سزاوار بیماری نیست و اگر شما بیمار شده‌اید، دلیل بر آن نیست که شما سزاوار بیماری بوده‌اید. مسلماً شرایط ذهنی یک بیمار با فرد سالم بسیار متفاوت است و مثبت نگه داشتن فضای ذهنی، گاهی برای فرد بیمار، دشوار می‌شود.
اگر فضای ذهنی‌تان منفی شد، مضطرب نشوید. این را بپذیرید که شما به دلیل بیماری و درد حاصل از آن، آسیب‌پذیر شده‌اید و افکار منفی، مانند یک ویروس، در ذهن شما فضای رشد پیدا کرده‌اند. این باور را در ذهن خود پرورش دهید که شما سزاوار سلامتی و تندرستی هستید، زیرا زندگی شما ارزشمند است. به خودتان اطمینان بدهید که با بهره گیری از قانون جذب سلامتی بر بیماری خود چیره خواهید شد.
تصویرسازی ذهنی
روزانه در 2 تا 3 نوبت، زمانی که درد حاصل از بیماری کمتر است، هر بار، 2 تا 3 دقیقه چشمان خود را ببندید و تلاش کنید در ذهن خود سالم شوید. تمام کارهایی که وقتی سالم بودید، انجام می‌دادید، در ذهن خود مجسم کنید. خود را در حال خوردن غذاهای لذیذ تصور کنید و تصور کنید در یک فضای سبز زیبا در حال دویدن هستید.
عضو آسیب‌دیده خود را تصور کنید که در سلامت کامل، در حال خدمت‌رسانی به شماست. به عنوان مثال، اگر پایتان دچار شکستگی شده، بخش شکسته آن را تجسم کنید که سلول‌های آن به شدت در حال فعالیتند تا آن را ترمیم کنند.
طی این چند دقیقه، به خودتان اطمینان بدهید که سلامت خود را به دست خواهید آورد و این باور را در خودتان پرورش دهید که شما هم‌اکنون، جواز سلامتی خود را از کائنات دریافت کرده‌اید و هم‌اکنون سلامتی شما به سمت شما در حال حرکت است. طی این چند دقیقه، حداکثر تلاش ذهنی خود را به کار بگیرید تا باور سلامتی را در وجودتان پرورش دهید.
هرچه میزان موفقیت شما در پذیرش باور تندرستی و سلامتی بیشتر باشد، احتمال موفقیت شما در استفاده از قانون جذب سلامتی نیز بالاتر خواهد رفت و این به شما بستگی دارد که چگونه این باور را در خودتان پرورش دهید. اگر باور مذهبی خاصی دارید، از آن باور کمک بگیرید و ذهن خود را سبک کنید.
اجازه بدهید داستانی برایتان بگویم: عده‌ای در کنار یک دریا کشتی بزرگی ساخته بودند و می‌خواستند با نیروی بازوی خود آن را به آب بیاندازند. کشتی بزرگ بود و آنها هرچه تلاش می‌کردند، قادر به حرکت دادن آن نبودند. فردی از راه رسید و به آنها گفت، تا شب صبر کنید تا مد دریا بالا بیاید. آن‌گاه کشتی به راحتی وارد آب می‌شود. شما نیز باید صبر کنید تا زمان بهبودیتان فرا برسد.
بازگشت سلامتی، برای شما ارزش بسیار دارد و این باور که سلامتی شما پیشاپیش توسط کائنات مورد تأکید و تأیید قرار گرفته، وجودتان را سرشار از قدردانی و سپاس خواهد کرد. به خاطر بازگشت سلامتی خود پیشاپیش، شکرگزار باشید. شکرگزاری به اطمینان و ایمان شما به بهبود، کمک میکند و بالعکس، اطمینان و ایمان شما به بهبود، حس قدردانی شما را برمی‌انگیزد. پس از آن، خواسته خود را رها کنید و به کارهای دیگر خود بپردازید.
نکته بسیار مهم در انجام این تمرین این است که پس از پایان این چند دقیقه، خواسته خود را به کائنات واگذار کنید و آن را انجام شده بدانید. تلاش نکنید تأثیرات ذهنی خود را تقویت کنید زیرا نیروی کائنات، برای حل مشکل شما کافیست.
۱- موهبتهای خود را شمارش کنید نه مشکلاتتان را...
۲- در لحظه زندگی کنید.
۳- بگویید دوستت دارم
۴- بخشنده باشید نه گیرنده
۵- درهرچیزی و هرکسی خوبی ها را جستجو کنید.
۶- هر روز دعا کنید.
۷- هر روز حداقل یک کار خوب انجام دهید.
۸- در زندگی اولویت داشته باشید
۹- اجازه ندهید مسائل کوچک و خیالی شما را آزار دهد.
۱۰- عادت همین الان انجامش بده را تمرین کنید.
۱۱- زندگیتان را با خوبی پر کنید.
۱۲- خندیدن و گریه کردن را بیاموزید.
۱۳- لبخند بزنید تا دنیا به شما لبخند بزند.
۱۴- از هیچ چیز یا هیچ کس نترسید.
۱۵ - در سختی ها به خدا توکل کنید.
دکتر احمد حلت
خداوند می فرماید: «اگر ذهن خود را روی من متمرکز نگاه داری، من تو را در آرامش کامل نگاه خواهم داشت.» دقت کنید که این راه رسیدن به آرامش کامل است. چگونه؟
افکارتان را تنها روی خداوند متمرکز نگاه دارید.
به صداهایی که در ذهن تان در حال پخش هست توجه نکنید، افکاری مثل، ای کاش فرزندم سر به راه شود یا اگر از کارم اخراج شوم، چه بلایی بر سرم خواهد آمد؟ یا امکان ندارد که بتوانم از شر این بیماری خلاص شوم، نباید روزتان را با چنین افکاری سپری کنید.
هنگامی که روی چنین افکاری متمرکز می شوید، ممکن نیست که به آرامش برسید. تمرکز کردن بر روی مشکلات، آنها را بهتر نخواهد کرد، بلکه به عکس آنها را بدتر خواهد نمود. بایستی کانون تمرکز خودتان را تغییر دهید. در طول روز این گونه فکر کنید که:
«من در دستان قدرتمند خداوند هستم. تمام کائنات برای نیکی رساندن به من دست به دست هم داده اند. این مشکل خاص، برای من اتفاق نیفتاده است تا بماند، بلکه آمده است که بگذرد.
مشکلات و سختی ها هر چقدر هم که بزرگ باشند، با این حال پروردگارم، من را از تمامی آنها به سلامت گذر خواهد داد.»
این شیوه ی بهتر فکر کردن است. هنگامی این گونه تفکر کنید، آرامش عظیم تری خواهید داشت، شادی بیشتر و قدرتی برتر.
جول اوستین