مولتی ویتامین:
صبح و همراه با صبحانه
ویتامین سی:
همراه با صبحانه یا ناهار
اسیدفولیک:
نیم ساعت قبل از خواب
ویتامین‌های گر‌وه ب:
قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
ویتامین‌های A, D, E و K:
همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
آهن:
یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
کلسیم:
همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
زینک:
همراه با وعده غذائی