عادت ماهیانه نشدن:
نشانه سندرم تخمدان پلی کیستیک
چربی بدنی کم
اختلال عملکرد تیروئید
استرس
عادت ماهیانه دردناک:
نشانه آندومتریوز
فیبروئید
زخم واژینال
عادت ماهیانه شدید:
نشانه فیبروئید ها
هموفیلی
عدم تعادل هورمونی
عادت ماهیانه نا منظم:
نشانه فیبروئید
عدم تعادل هورمونی
پولیپ
درصورت مشاهده ی هرگونه علائم مشکوک و غیر طبیعی به پزشک متخصص مراجعه کنید.
۱- اندورفین:
این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش.
راهکار
۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب
۲- اکسیتوسین:
این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری.
راهکار
۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزان
۳- سرتونین:
این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی
راهکار
۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن
۴- دوپامین:
این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه
راهکار
۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی